ALIMENTAZIONE ED INTEGRAZIONE
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ALIMENTAZIONE ED INTEGRAZIONE
NELLE PATOLOGIE MUSCOLO SCHELETRICHE ARTICOLARI
Cosa possiamo fare, quindi, per prevenire l’insorgenza e ridurre gli effetti delle patologie muscolo-scheletriche? L’alimentazione è uno dei fattori modificabili che può influenzare l’evoluzione di queste patologie. Punto di partenza è un regime alimentare modico nelle quantità, con pochi cibi ricchi di grassi saturi (come i salumi, insaccati, formaggi grassi e stagionati, cioccolato e dolciumi).
Contemporaneamente è importante incrementare l’apporto di sostanze antinfiammatorie e protettive per le ossa, privilegiando l’assunzione di grassi monoinsaturi (di cui è ricco l’olio di oliva) e dei polinsaturi della famiglia omega 3 (favoriscono la sintesi di molecole con proprietà antinfiammatorie), aumentando il consumo di legumi, cereali integrali come riso, orzo, avena, miglio, grano saraceno e mais allo stato naturale, soia, frutta e verdura di stagione, e pesce azzurro almeno 3 volte a settimana.
E’, inoltre, necessario tenere sotto controllo l’eccesso di carboidrati, causa di squilibrio insulinico, poiché l’insulina in eccesso predispone a uno stato infiammatorio, l’esatto opposto di cui abbiamo bisogno nel momento del dolore.
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CAP 1- ANATOMIA:
Scheletro
Articolazioni
Muscoli
Contrazione muscolare
CAP 2 - PRINCIPI NUTRITIVI:
Glucidi
Lipidi
Proteine
Sali Minerali
Vitamine
Acqua
CAP 3 - I 7 GRUPPI DEGLI ALIMENTI SECONDO INN
CAP 4 - PATOLOGIE MUSCOLO SCHELETRICHE ARTICOLARI:
Osteoporosi
Artrosi
Artrite Reumatoide
Fibromialgia
Gotta O Artrite Gottosa
CAP 5 - ALIMENTI CONCESSI E PROIBITI NELLE PATOLOGIE MUSCOLO SCHELETRICHE ARTICOLARI
CAP 6 - INTEGRATORI UTILI:
AA Ramifiacati
Curcuma
Omega Tre
Zenzero
Vitamina D
Calcio
Condroitin Solfato
Coenzima Q 10
Magnesio
Probiotici
Prebiotici
QUESTIONARIO DI VALUTAZIONE FINALE
Elenco lezioni
Requisiti tecnici per la fruizione del corso:
• Connessione a Internet
• Browser web di ultima generazione
La prova di apprendimento potrà essere effettuata al termine del corso, dopo aver seguito le lezioni.
La prova di apprendimento consisterà in un questionario composto da 45 domande a risposta multipla con 4 possibilità di risposta di cui una sola giusta.
La soglia di superamento prevista è del 75%. E' prevista una doppia randomizzazione delle domande.
SONO POSSIBILI 5 TENTATIVI
NESSUNO
Contenuti tecnico-professionali (conoscenze e competenze) specifici di ciascuna professione, di ciascuna specializzazione e di ciascuna attività ultraspecialistica. Malattie rare
Dott.ssa Shuela Curatola
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