L’importanza di integratori e vitamine nella prevenzione dell’ invecchiamento cutaneo
Il tema dell’invecchiamento cutaneo dal punto di vista dell’alimentazione e dell’integrazione alimentare.
Se sei nato prima del 1990, quasi certamente troverai questo articolo interessante. Infatti è circa dai trent’anni che cominciano a intravedersi sul nostro viso i primi segni del tempo che passa.
Ogni volto invecchia diversamente, ma è dimostrato che è da questa età che il ricambio cellulare diminuisce. Fino ai 25 anni la cute subisce infatti un processo di desquamazione naturale: le cellule più vecchie, dopo aver completato la loro migrazione dagli strati più profondi (strato basale) a quelli superficiali (strato corneo), muoiono staccandosi dalla superficie lasciando spazio a quelle più nuove.
Con il passare del tempo questo processo di rinnovamento cellulare si attenua, prima lentamente
e poi in modo sempre più rapido. Inoltre è sempre in questo periodo che diminuisce la produzione di collagene (una glicoproteina fibrosa -proteina che contiene carboidrati- prodotta dai fibroblasti, le principali cellule del derma) e di acido ialuronico, sostanze che compongono il derma e sono indispensabili per l’elasticità e la corretta idratazione della pelle. E’ così che compaiono le prime rughe e i primi segni del tempo
che passa.
Il business legato all’invecchiamento cutaneo
Nel mondo occidentale il business della cura dell’invecchiamento cutaneo vale miliardi: prodotti cosmetici, creme, maschere e sieri. Per arrivare fino a soluzioni quali iniezioni di botox, laser e filler. La ricerca si spinge sempre in avanti e frequentemente vengono presentate soluzioni
innovative.
Tuttavia la scienza stessa ci dice che tutto ciò non è sufficiente. La conquista di una pelle sana, elastica e luminosa che duri nel tempo passa attraverso la prevenzione. E ancora una volta è l’alimentazione a venirci in aiuto e a dimostrarsi fondamentale. Una dieta equilibrata e completa di ogni nutriente aiuta certamente la rigenerazione cellulare, rallentandone l’inesorabile diminuzione.
Stress ossidativo e antiossidanti
L’ invecchiamento cutaneo è dunque un processo evolutivo irreversibile dovuto a fattori genetici e cronologici, ma non solo. Intervengono anche fattori di ordine ambientale, quali la costante esposizione al crescente inquinamento atmosferico, il fumo di sigaretta e il fotoinvecchiamento, ovvero l’esposizione prolungata ai raggi UV.
Altro fattore alla base dell’invecchiamento cutaneo è il forte stress ossidativo a cui siamo tutti quotidianamente sottoposti a causa di un’iperalimentazione, uno stress fisico prolungato, l’assunzione di medicinali, xenobiotici ecc…
I radicali liberi danneggiano tutte le cellule del nostro corpo e visivamente possiamo accorgercene con la comparsa di rughe, discromie e perdita di tonicità e compattezza della pelle.
L’unica arma a nostra disposizione sono i cosiddetti antiossidanti, molecole in grado di “catturare” i radicali liberi e limitare i danni dello stress ossidativo. Li possiamo trovare nella verdura, nella frutta e all’interno di integratori specifici.
Perché l’utilizzo di integratori diventa indispensabile per rallentare l’invecchiamento cutaneo?
Perché la nostra attuale alimentazione è sempre più scarsa di vitamine, minerali e oligoelementi indispensabili per i corretti meccanismi di riparazione tissutale mentre la nostra vita è sempre più ricca di fattori stressogeni.
Ecco alcune delle vitamine e oligoelementi indispensabili per il corretto funzionamento dell’apparato cutaneo:
- Vitamina A migliora l’idratazione cutanea e aumenta la produzione di collagene, contribuendo a migliorare l’elasticità della pelle.
- Vitamina E possiede un’elevata funzione antiossidante, molto utile per prevenire i danni da esposizione solare.
- Vitamina B2 essenziale per il corretto nutrimento della pelle.
- Vitamina B9 o Acido Folico é utile per migliorare la duplicazione cellulare.
- Vitamina D favorisce la maturazione delle cellule superficiali conferendo alla pelle un aspetto giovane e sano.
- Vitamina C ha spiccate caratteristiche antiossidanti e foto protettive, oltre che antinfiammatorio. Inoltre interviene anche per contrastare il rilassamento cutaneo.
- Selenio protegge le cellule della pelle dall’azione dei radicali liberi
- Rame attenua le rughe e contribuisce alla formazione dell’elastina
Questi invece sono alcuni rimedi che la natura ci mette a disposizione:
- The verde, ricco di antiossidanti, migliora l’elasticità della pelle e elimina le tossine.
- Aloe Vera che ha proprietà cicatrizzanti, lenitive e idratanti.
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Crediti Ecm
