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RESPIRAZIONE, SALUTE E BENESSERE. WORKSHOP ESPERIENZIALE DI BIOHACKING
Dati principali del Corso ECM RESIDENZIALE
al 26/10/25
RESPIRAZIONE, SALUTE E BENESSERE. WORKSHOP ESPERIENZIALE DI BIOHACKING
Fuori dalla Zona di Comfort
Ognuno di noi cerca una zona di tranquillità, un’area nella quale sentirsi al sicuro e non dover pensare troppo. L’abitudine e il tempo rendono questa zona sempre più rigida e uscirne sembra via via più difficile, faticoso, inutile. Ci sono abitudini che nascono per facilitarci le cose, ma poi diventano, senza che ce ne rendiamo completamente conto, delle catene che ci legano e ci creano disagio e malessere.
Il modo in cui mangiamo, ci muoviamo, respiriamo è fatto di abitudini che si sono sedimentate nel tempo, di cui non abbiamo memoria e sulle quale non sentiamo di avere pieno controllo. Ma queste abitudini hanno un impatto potente sulla nostra vita, sulla nostra salute, sulla qualità delle nostre relazioni.
Cos’è il biohacking?
È un termine ibrido che unisce bio-vita e hack-controllo, codifica, significa letteralmente “hackerare la tua biologia”: può essere associato a pratiche estreme e, a prima vista, strane, ma non è altro che un modo per recuperare controllo sul proprio corpo, avendone cura e ascoltandolo. I pilastri di questo percorso sono l’alimentazione, l’attività fisica, il sonno e la respirazione.
Questo corso si concentra sulla respirazione, perché la respirazione è vita, e sull’esplorare esperienze fuori dalla zona di comfort, come l’esposizione al freddo. Attraverso le esperienze del metodo Wim Hoff, che associa respirazione, freddo e meditazione, possiamo esplorare le potenzialità inespresse del nostro corpo e della nostra mente a partire dalla respirazione.
L’esercizio controllato di respirazione è uno strumento per la gestione dello stress e dell’ansia e per il raggiungimento del benessere.
Gli esercizi OM ALIVE si ispirano ai lavori proposti dal dipartimento di neurobiologia dell’Università di Stanford, agli studi di Peter Litchfield sull’ipocapnia, a Breatheology, alle antiche pratiche Pranayama.
- € 34160 iva inclusa (22%)
- € 26840 iva inclusa (22%)
25-ott
08.30-9.00 REGISTRAZIONE E BENVENUTO
09.00-9.30 Fisiologia della respirazione: come funziona e quali effetti ha sull'organismo
M. Labate
09.30-10.00 Patologie e respirazione. l'impatto delle cattive abitudini - M. Labate
10.00-11.00 Come respiro? Analisi funzionale con capnotrainer - O. Mortara
11.00-12.00 Respirazione e prestazione: esercitazione 1 - O. Mortara
12.00-13.00 Respirazione e prestazione: esercitazione 2 - O. Mortara
13.00-14.00 LIGHT LUNCH
14.00-14.30 Alimentazione e respirazione: un legame inatteso - M. Pastorini
14.30-15.00 Ansia stress e respirazione. quando la mente e il corpo entrano in un
circolo vizioso - M. Pastorini
15.00-16.00 Respirazione e prestazione: esercitazione 3 - O. Mortara
16.00-17.00 Respirazione e prestazione: esercitazione 4 - O. Mortara
17.00-18.00 La respirazione OM - O. Mortara
18.30 CONCLUSIONI
26-ott
09.00-09.30 Effetti della Meditazione sulla Biochimica del Cervello - M. Labate
09.30-10.00 Neurotrasmettitori respirazione e rilassamento: La Scienza dietro
la Meditazione - M. Labate
10.00-11.00 Imparare a respirare - O. Mortara
11.00-12.00 il metodo OM - O. Mortara
12.00-13.00 il metodo OM - O. Mortara
13.00-14.00 LIGHT LUNCH
14.00-14.30 Respirazione e regolazione emotiva: Il ruolo dei mediatori
chimici - M. Pastorini
14.30-15.00 Respirazione e regolazione emotiva: la teoria polivagale
M. Pastorini
15.00-16.00 Respirazione e stress - O. Mortara
16.00-17.00 Respirazione e stress - O. Mortara
17.00-18.00 esercizi di respirazione - O. Mortara
18.30 CONCLUSIONI
Questionario di valutazione finale a risposta multipla (da compilare online entro il 28/10/2025)
Questionario di valutazione finale a risposta multipla (da compilare online entro il 28/10/2025)
NESSUNA
- Medicine non convenzionali: valutazione dell'efficacia in ragione degli esiti e degli ambiti di complementarietà
O. Mortara, M. Labate, M. Pastorini
- Tutte le discipline
