VALUTAZIONE, CORREZIONE E ALLENAMENTO DEL GESTO DELLA CORSA

Negli ultimi anni la ricerca biomeccanica, spinta sia dai produttori di scarpe, ma soprattutto da ingegneri e fisioterapisti, ma anche allenatori ha prodotto moltissimi studi ed enormi quantità di dati, a volte anche in disaccordo tra loro.
Tutti questi risultati, associati al fatto che la pratica sul campo mostra evidenze ulteriormente contrastanti,
aumentano ancora di più la confusione su quale sia la corretta tecnica di corsa e sul concetto di efficienza rispetto allo schema spontaneo dei soggetti.
Per ottimizzare la performance è fondamentale ragionare in termini di efficienza e quindi poter valutare e correggere la corsa secondo un approccio funzionale, piuttosto che sulla base dei comuni parametri cinematici (ampiezza, frequenza).
Il corso è incentrato sul concetto di efficienza del gesto della corsa.
Come strumento valutativo e d’allenamento viene proposto un modello funzionale di corsa composto da quattro pattern motori: sbilanciamento oltre il baricentro, avanzamento dell’arto libero, trazione, capacità d’ammortizzamento/stiffness.
Verranno spiegati test ed esercitazioni specifiche per la valutazione e la correzione di specifici deficit, siano essi coordinativi, propriocettivi, di endurance o di potenza.
All’interno del processo di allenamento viene attribuita grande importanza al controllo motorio, alle corrette sinergie muscolari, ma soprattutto alla qualità delle strategie motorie all’interno del gesto.
Tutti questi concetti verranno spiegati in modo semplice e applicabile sul campo in modo da poter essere integrati nel programma di training degli atleti in modo che fisioterapisti e allenatori possano finalmente avere un dialogo proficuo per aiutare e sostenere il processo di crescita e miglioramento dell’atleta.
Verranno discussi anche temi chiave per l’utilizzo delle andature di corsa e di feedback positivi e negativi per le diverse correzioni necessarie all’ottimizzazione del gesto.
Particolare attenzione verrà poi data al tema della stabilità vs elasticità (stiffness): cosa allenare per migliorare l’efficienza e soprattutto le necessità specifiche nei vari distretti, per uscire dall’equivoco che l’azione dei piedi sia la parte più importante del sistema motorio durante la corsa.
Verrà da ultimo dato spazio anche agli adattamenti specifici per le prove veloci e gli sport di squadra,
così come a quelli per l’endurance e il trail running
 
PERCHÉ PARTECIPARE:
Questo corso è incentrato sulla descrizione e applicazione di un modello funzionale della corsa per ottimizzare la performance. Ampio spazio viene dedicato a dimostrazioni pratiche sia dei test valutativi, che della corretta progettazione ed esecuzione degli esercizi specifici, sia infine delle diverse strategie efficaci per il gait retraining. 
Il modello funzionale proposto è utile ed applicabile sia ad atleti che praticano le specialità veloci,
sia a coloro che si dedicano all’endurance.

QUOTE DI ISCRIZIONE:
- € 240,00 IVA compesa fino al 07/01/2020
- € 260,00 IVA compresa dopo il 07/01/2020